那么，如何看待自己高考前的模拟考试成绩呢？

建议：你要把最近三次的模拟考试成绩和名次，求平均值，才算是比较有代表性的。而且，三次的模拟成绩，越接近、越稳定，就越好；如果三次的模拟考试相差很大，成绩忽高忽低，就会容易在考试中发挥失常。

四、考前，如何安排生活与学习

高校录取的是“成绩”，而不是“强烈的愿望”，更不是每个考生的辛劳程度。

学习，不是想学多好就能学多好，而是每天实际能学多少算多少。

每个人只能学会自己能够学会的东西（弗洛伊德如是说）；

你可以问问自己：“我努力了吗？如果努力了，即使成绩不满意，只能接受现实。”

你问问自己，并跟自己说：“我偷懒了吗？只要我没偷懒，我就已经是一个很勤奋的学生啦”。

每天的生活，建议这样安排：三个“稳定”！

1、 稳定秩序。每天按照常规起床上学，做作业等；按平时的饮食量来饮食，按时入睡，不搞突击，保持常规而充足的睡眠（每天7至9小时）；尽量减少生活节律的突然变化；因为身体的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。杜绝熬夜！

2、 稳定情绪。每个人的情绪状态，对于考试成绩的发挥，起着最重要的作用。因此，考前尽量维持情绪稳定。比如，不以某次模拟考试的成绩论英雄，减少情绪波动；同学之间，友好相处，多谢宽容仁爱，少闹矛盾。

父母之间，闹矛盾吵架的，在孩子考试前，应该暂停一阵子啦！

另外，父母千万不要因为自己的焦虑而不停地打扰考生！因为父母的这种做法，会把自身的焦虑情绪传递给孩子。

父母一定要忍住自己内心的焦虑情绪，树立明确的人际边界，不要把自身的焦虑情绪摊到孩子那边去！

3、 稳定成绩。在保证了稳定生活秩序和稳定情绪的前提下，每天的学习尽量安排的有节奏而富有弹性，这样就会起到稳定成绩的作用。以稳定的成绩来迎接考试，这样，最终才能在考试中把自己的平时成绩最大程度地发挥出来。

当家长和考生掌握了上述考前心理调节的要领之后，剩下的，就是“熬时间”啦。在稳定秩序、稳定情绪、稳定成绩的情况下，让考试日期在不知不觉中悄然来临。

最后，终于熬到了真正考试的那几天！

考试，其实很简单：你只要把自己能够做得出来的题目写在试卷上，到点儿，交卷！就这样，一切都“OK”啦

在考试的时候，你就会发现：真正的高考或中考，几乎不太像我们当初想象的“真正的高考”，更像是一次“模拟考试”。

考试结束后，你会感慨：“高考，不过如此！”

作者：北大六院 丛中教授