其次，你在这个感情中丧失了自我，这个男人说因为妻子的突然转变和责任又不忍离开她了，这样的出尔反尔居然没有引发你的愤怒和痛苦吗？这是一种伤害，而你却没有感觉到，这是因为你已经和他成为一体，丧失了自我的代价就是让自己成为脆弱的婴儿，任人摆布。你要面对自己压抑的愤怒，如果完全没有自己，你就很难走出困境。

做第三者并不会让你赢。它会让你失去你的自我尊严，你的价值，你的个性……你不会得到爱。你会得到谎言，欺骗和偷来的不属于你的温情。

最后，这场情感危机是你成长的一个契机，你的痛苦说明，你在亲密关系中有很多问题需要解决，比如如何结束关系，如何接受结局，如何自我觉察，这些都会帮助你在将来的关系中，掌握更少伤害自己的办法，控制自己的生活，而非随波逐流，“人为刀俎，我为鱼肉”。

我想说，当人痛苦到一定份上的时候，就要做出选择，那时痛苦的程度完全超过了想要继续的时候，你就能做出选择了。

但愿你能从这一次的痛苦中看到意义。

TIPS: 戒爱7法

文丨Tom Greening

编译丨李孟潮

来源丨心理学空间网

爱情像香烟，会让人上瘾。爱情上瘾的时候我们会否认自我的存在，在我们内心，在我们和别人相处的时候，我们会体验不到自己的价值，我们会迫切地需要寻找一个人来填满心灵的空虚，把对爱和赞赏的渴望当作了生存最根本的需要，而不是在充实的基础上和别人分享爱情。为了避免失恋，我们不惜燃烧自己的生命。

这种不安全感是一种婴儿的感觉。孩子常常会想：“如果爸爸、妈妈不爱我，不照顾我，我一定会死的！”爱情上瘾的人会把这种婴儿的不安全感带到成年，他们在内心深处对自己说：“如果没人爱我的话，我就什么都不是！”，他们总要依赖什么东西：烟草、酒精、食物或者是爱情。

审查你的生活，寻找对爱上瘾的痕迹，选择下列建议，戒除爱情上瘾――

1、正视现实：正视你对爱情的上瘾和依赖，这些行为都是可以控制的，当前提是你要承认自己对爱情上瘾。

2、注意人们是如何强化你的依赖性的：你的父母是不是老劝你要“稳重”些？你的朋友是不是忍受不了你想独处的要求？你是不是处于无奈才要找配偶？……很多时候，你有依赖性是因为其他人依赖你依赖他们。

3、给爱一些空间：当你的爱人需要有一些时间和空间的时候，你能接受吗？爱意味着考虑你的爱人的需求和满足。如果你的爱人需要一些空间，你是否爱得足够，能够承受爱中的孤独，还是你只是吵着要满足自己的需要？

4、逐步脱瘾：一点点来。从减少打电话的次数开始，多培养自己的兴趣，试着去发现生活中其他领域的快乐。