对曾有外遇的一方而言，配偶一再掀起旧疮疤是很尴尬又厌烦的事情，所以一般人处理的方式不是不敷衍安抚、逃避问题，就是恼羞成怒、反目驳斥。他们往往觉得：「我已经道歉几百次了，你为什么要老是翻旧帐？你到底要我怎么样？」曾有外遇的一方同时也希望对方会感受到自己不悦的态度，因而减少提起这个话题的机会。可惜的是，这样的做法往往造起反效果，受背叛的一方觉得听到的道歉是不真心、没有诚意的，因此根本没有抚平伤痛的效果，不管对方道歉几次，根本都不算数。所以一方觉得一再老调重弹，一方觉得从来没有开诚布公的完成过这段谈话，双方的谈话没有交集。

 

受背叛的一方时常觉得：「你是做错事背叛我的人耶！你有什么资格生我的气？是你自己做了破坏信任的事情，我要怎么审问你都是你应得的报应。还有，你根本不了解这件事对我造成多大的伤害，我也很想忘掉过去的不愉快啊！可是我就是做不到，你以为我想要这么痛苦吗？」在这个时候要求受背叛的一方「就去想一些高兴的事嘛！」、或是「就告诉自己一定要信任他」都不是长久根治之法，反而会让这个痛苦的人觉得自己的心情不被别人了解和接受。就像一个人被蛇咬了一口，要叫他不要去感觉伤口的痛、并且在下次看到蛇时不要感到提心吊胆一样地困难。

 

其实不管表面上看到的是愤怒怨恨、或是冷漠心寒，大部分受背叛的一方心底深处就是有着受背叛的痛，以及害怕失去、害怕再受伤的恐惧。在这个时候，夫妻双方都需要体会到：

一、疗伤的唯一之道是勇敢面对问题、直接挑战问题的核心，逃避否认或怀怨报复都只会让裂伤加剧。

二、缺乏安全感造成情感上的伤害，而情感上的伤害反过来形成了关系中更大的痛苦与冲突，让安全感更加缺乏。

三、在外遇后试着复合的夫妻就像是一对用脚尖站在悬捱边缘的连体婴一样，两人是共存共亡的，任一方太过倾斜或是摆烂不负责任都会造成两人的共同毁灭。另一方面，当一方脆弱无助时，也只有另一方可以提供照顾与协助。

 

 

有很多配偶有过外遇的人在痛苦彷徨中，很想叫自己不要沉溺在过去的痛苦中，很像让自己忘记过去的不愉快。但是，疗伤是需要时间的，信任也是不能靠给自己洗脑来无中生有的。一般而言，信任与关系重建的过程应当包含下列几个步骤：

一、              受背叛的一方能够跟对方具体描述自己的心理创伤，以及其对关系与自我的影响。

二、              有过外遇的一方倾听、尊重、并接纳受伤害的配偶所感受到的痛苦。

三、              受背叛的配偶能够统整事件发生的过程及其情绪与行为反应，并且能够体会自己对爱的恐惧及渴望。