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  社交恐惧
社交恐惧的朋友:你会读心术?
来源 : 芜湖心理      日期 : 2014-9-6         点击次数 : 1710

社交场合感觉局促的我们,总觉得自己这不行那不行,不是社交技能有问题、就是心理素质不过硬、甚至觉得自己脸皮怎么这么薄呢,对自己诸多不自信和不满:我一定很紧张,我讲话声音颤抖、语速过快、语调单调、不流畅、内容乏味、混乱无逻辑,我看起来笨拙、尴尬、无知,我眼神飘忽、频繁眨眼,头部不自然晃动、结巴、总是抿嘴,我长时间停顿,我口头禅太多,我发抖、流汗、脸红、脸部肌肉抽搐,我耸肩、身体不自然扭动、不自觉跺脚,我还会扯头发、抠手指……我囧到家了!

    但我们在某一个方面却自信满满——相信自己懂得别人的心思,却不考虑其他的可能性。换句话说,我们自认为拥有读心术mind reading

     餐厅吃饭时发现别人往这边瞟了一眼,肯定是注意到我丑陋的吃相和脸红的窘态,却不考虑自己身后有一个巨大的霓虹灯广告牌,路人内心独白:冤枉啊!

    签收快递时快递小哥一直看着我的手,一定在观察我是怎么连简单的自己的名字都写不好的人,却不考虑这是人家的职业习惯,无辜的小哥。

    跟人谈话时,对方看着自己的眼睛,肯定是看穿了我紧张的状态、内心暗暗看不起我,却不考虑眼神接触是谈话需要、或是对方试图表现的礼貌友好、抑或是初出茅庐的社交人士不懂得不要直勾勾地眼神接触。

    小组发言的时候有个同学趴在桌上,肯定是我讲的无聊、举止奇葩,却不考虑这个同学昨天是否睡了个好觉、是否本来就对小组讨论的主题不感兴趣、是否胃痛又不好意思离场所以趴在桌上继续听着发言。

    好不容易去参加个同学聚会,多年没见的同学对我投来微笑,看他那嘴角的一抹上扬,肯定在嘲笑我这么多年了打扮还是这么老土、眼神还是空洞没见识、动作还是这么不协调,却不考虑老同学的友好、思念,老同学真是心碎了一地……

     总之一句话,社交恐惧的我们自认为:我是魔法师,我会读心术,我觉得别人的心思是怎样就肯定是怎样,不容置疑。如果我们拥有这种超能力固然好,人类希望拥有超能力的目的是生活更幸福,而现在我们的读心术却给我们带来了无穷无尽的痛苦。那是否要决定放弃这种超能力的读心术、或者稍微减轻一下它的威力,尝试新的行为、探索新的生活呢?

    我们把这个“读心术超能力为带来幸福生活”这个残忍的事实揪出来,并不是想要强制扭转看法和态度,而是提醒自己做一个科学家,永远在探索更多的可能性。我们的想法有时符合情境、有时脱离情境,我们的情绪有时是预警信号、有时却是虚假警报,很多事情并不如我们自己认为的那么绝对和极端。

      社交恐惧的朋友们,假若我们不是永远的认为全世界只有我自己能看穿别人的心思,而是一直保持警惕、却打开心扉、慢慢尝试,改变一定会发生!


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