谈“控制感”
丛中 北京大学第六医院
世间万物，各行其道，阴阳和合，相生相克。
上帝让其死亡，必先令其疯狂。
如果没有了制约，这世界就无法伦理有序。
汽车不仅有发动机，还要有制动系统；驾车人不仅要踩油门，还经常要踩刹车。
每个人在这个世界上生活，想要达成愿望、满足需要，都必须对自身和环境进行掌控。
控制感(perceived control)是与客观控制(即环境与个人实际具有的控制条件)相对的，对于控制的一种主观的感知、感受或信念。
控制感，就是个体所拥有的“一切尽在我把握之中”的主观感受。
一、 个体“控制感”创建与发展
婴儿刚出生时，他以嘴巴吸吮妈妈的乳头，这不仅使口唇黏膜获得了“快感”，同时，也获得了一些基本的“控制感”，比如，孩子可以使劲儿地吸住妈妈的乳头不松口，以获取足够的乳汁。
孩子一出生，就有“握持反射”，即，把某个东西放在孩子的手心里，他会紧紧握持。
后来，孩子的小手可以抓握更多的东西，比如，抓紧妈妈的衣襟等。
孩子无论饿了还是尿了，只要一哭，妈妈立刻来喂奶或者换尿布，这时，孩子内心的“控制感”就更加的扩大了，甚至感到自己是“全能的”，任何事情都在自己的掌握之中，我只要一哭，什么事情都能解决。
孩子一两岁的时候，其行为会更加主动，可以形成更多的“自我掌控感”，对于眼前的各种东西，他都要去咬、去啃，或者，用手去抓去捏。通过大小便的训练，孩子逐渐学会了自主控制自己的大小便。通过照镜子，帮助孩子形成自我意识，对自己的表情动作进行自我认知和自我监督与调控。
年龄更大一些的时候，孩子要逐渐地学会，在某些特定场合，什么话该说，什么话不该说；什么事情可以做，什么事情不可以做。哪些事情是应该、必须去做的，哪些事情不应该去做。
控制感，总是伴随着“自主感”而发展，伴随着个体化的形成，伴随着个人能力的培养与提高，伴随着自我独立意识的发展。
二、 “控制感”的主要成分
1、 控制他人：以情感或语言，引起他人的关注，让他人满足自己的愿望和需要；通过奖励或惩罚他人，促使他人做出行为改变，内心觉得“我能搞定这事儿”，“我能搞定他”。在这个过程中，很大程度上实现了自我“全能感”，提高了自我价值感和自尊心、优越感。
2、 控制自身：我的生活我做主；慎独；自我检视，自我监督，自我约束；发展“勤奋、努力、克制”等个人意志，包括压抑和延迟满足，以实现自己的愿望，满足自己的需要；
3、 控制人际关系：让自己做一些事情，比如，“笑脸相迎”，取悦他人，给别人留下一个好印象；顺我者昌，逆我者亡。通过对人际关系的控制，实现自我价值感，抢占优势地位。
