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  抑郁症
春天来了,谨防“春季抑郁”
来源 : 复旦心理中心      日期 : 2015-4-8         点击次数 : 3567

一 什么是春季抑郁?


春暖花开,万物复苏,春天是个美好的季节。但对于部分人来说,却是心理疾患高发季节,各种轻生自杀现象明显增多。主要是因为春天气压较低,容易引起人脑激素分泌紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较频,让人感到身体不适,加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人等性格缺陷,很容易精神紧张,并伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状,这些都可以称之“春季忧郁”。


二 “春季忧郁”有哪些表现?


慢性疲劳综合症:困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁

闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不

想上班等症状。

抑郁症:抑郁是心理的“感冒”,是一种常见的情绪失调病症,表现为平日里比较沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。

精神分裂症:突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气,情绪易激怒,见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻,不与人交往,对亲友冷淡;话多,好

诡辩,爱管闲事;生活懒散,不讲卫生;思想混乱,胡思乱想,记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降,办事丢三落四,记忆力明显减退等。

考试焦虑症:决定自己命运的考试可导致心理压力明显加大,如考硕、考博等都在春季,精神紧张和过度用脑造成许多学生神经衰弱,注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒,甚至产生放弃的思想。


三 校园“春季忧郁”产生的原因


1.大环境:“菜花黄,人癫狂”,春季是心理健康疾患高发的季节,面对找工作、学习的压力,大学生容易陷入迷茫误区。春季是万物复苏、百花初绽的季节,但从中医角度

上来看,病因是在冬天中积累的,这是春季抑郁症高发的原因。

2.小环境:在适应了寒假的慢节奏生活之后,回到学校有突遭挫折的可能。比如说,原先的恋人变得理性了,提出分手;比如说,某门专业课又挂了,等等。

3.微观环境:阴天,心理学研究表明,人的情绪受天气影响,晴天时候的幸福感就高于阴天;心理学研究还表明,一项自杀事件的大幅报道,会给后来者以自杀的暗示,即自杀事件给后来者暗中提了个醒,“如果想不开,不如死掉算了”。


四 面对“春季抑郁”,我们可以做些什么?


1.改善心境,从改变生活环境入手

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