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  焦虑症
恐惧告诉你什么对你更重要
来源 : 芜湖心理医生      日期 : 2015-5-6         点击次数 : 40303
“恐慌的背后,常藏着我们生命中重要的答案;恐慌程度越高,答案就越重要。”本文举了几个案例,武志红老师分析得比较通俗易懂,读完会有所启发。

本文选自武志红老师的公众平台,广州武志红心理咨询中心


恐惧=怯弱,这成了我们一个思维定式。


怯弱要克服,所以,战胜恐惧,也仿佛成了一个不容质疑的真理。譬如,在百度上输入关键词“战胜恐惧”,可搜到112000个相关网页;在Google上,则可搜到811000个相关网页。

  

然而,当致力于战胜恐惧时,我们可能会忽视一点:作为人类一种最基本的情绪,恐惧和其他情绪一样,也有着它的独特价值,而一味地追求战胜恐惧,就忽略了恐惧所传递的重要信息。

  

许多恐惧所传递的信息,是极具价值的。事实上,我们越恐惧一件事情,那件事情背后隐藏着的信息,可能就越重要。

  

从这一点而言,许多恐惧,无需战胜。相反,我们可静下来,聆听恐惧,从而发现恐惧给我们的提示。


无需战胜恐惧


我们最恐惧的,恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案。

  

27岁的Joe就是一个例证,小时候,他从不怕黑,但随着年龄的增长,他的胆子反而越来越小。

  

Joe是湖南人,只身一人来到广州工作,也是只身一人居住。他有女友,但女友在老家,两人的关系日趋冷淡,现在已岌岌可危。

  

现在,每晚睡觉前,他不仅要仔细地关好门窗,还要锁紧卧室的门,他知道这完全是一种自我安慰,但若不这样做,他会心神不宁,不能安心入睡。

  

并且,他在夜里变得很敏感。半夜去卫生间时,如果突然看到自己映在镜子或其他光滑家具上的影子时,他会激灵灵打一个寒战。他告诉自己,那只是自己的身影,但这种理性的自我提醒没有用,下次他一样还会打寒战。

  

他很纳闷,为什么小时候从不怕黑,甚至可以一个人在晚上走过老家的一片坟地,现在长大了,却怕起黑来,而且还如此神经质。

  

一天晚上,他忽然间找到了答案。

  

那天晚上,Joe特别怕黑,并把家里的灯全打开了,但灯光太亮,令他无法入眠,于是躺在床上发呆。发呆的时候,他一一回想与女友的关系,同时也在回想自己这一段时间那些好笑的怕黑的小故事。

  

刹那间,这两种信息交融到一起,仿佛电闪雷鸣一样,Joe突然明白,他怕黑的程度,和他与女友关系有密切联系。如关系好,他就不怎么怕黑,晚上看到他在镜子上的影子时,也不害怕,有时还会对镜子做个鬼脸,嘲笑自己一下。如关系变得糟糕,他就会怕黑。并且,关系越糟糕,怕

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