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  社交恐惧
社交恐惧症如何才能摆脱?
来源 : 芜湖金色年华心理医生      日期 : 2012-8-26         点击次数 : 3504
网络时代交流无所不在,可是社交恐惧症却日益多发,甚至有的人在虚拟的网络世界中可以游刃有余,可是在现实世界中却对社交感到恐惧,上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍社交恐惧症如何才能摆脱!

  社交恐惧症的根源在不自信,因此,摆脱社交恐惧症首先要树立信心,怎样才能树立自信心呢,可通过以下意念的转变来实现。

  坚信天生我才必有用

  天生我才必有用,自己的存在一定会有价值,也一定能够找到自己存在的价值,因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业,毕竟那只是少数人才能办到。但是,一定要干出点成绩,为自己争口气。

  认准了的事就要坚持干下去,不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇,争取成功。不断的成功能看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在工作和生活中取得成绩。

  战胜自己的缺点

  人无完人,金无足赤,世界上没有十全十美的人,正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大,不是因为他们的优点有多伟大,而是他们克服了缺点,战胜了自己。

  积极参加集体活动

  自己应该积极参加集体活动,特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与同学的自然接触,缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。

  得意淡然 失意坦然

  虽说人生得意须尽欢,莫使金樽空对月,但是不能得意得没边。因为升的越高,摔得越厉害,而应该学会淡然面对。而人生失意时,不应该垂头丧气,不要气馁,而要坦然面对,争取东山再起。

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