一个来访者，当我第一次见到她的时候，她已经与抑郁症顽强地斗争了六年，住过医院、做过电疗，还做过几次心理咨询，曾经有过一个令很多人羡慕工作和职业的她，已经病休在家半年了。上海东方医院临床心理科孟馥
我们第一次的会谈进行了两个小时，几乎全都是听她诉说六年的患病、反复就医的经历以及抑郁给她生活和工作带来的种种痛苦和艰难，我静静地坐在沙发里，仔细地听着她的倾诉，只是偶尔加上几句话．
一个月后，我又在治疗室里见到了她，她的面色开始有些红润，带着淡淡的微笑，她对我说的第一句话是：医生，你还记得我吗？我坚定地回答说：当然，印象很深刻。
我问：发生了什么让你看起来精神好了很多？她回答说：当然还是抑郁！只不过是我对它的看法发生了改变，今天就是想跟你分享我一下我的心体验、新感受，并要感谢您的启发和帮助。
说话间，她认真地从口袋里掏出了一张小纸片，看着上面的标示，谈起了对上次会谈后的感悟和思考。
抑郁－是你得到的礼物
听了我的叙述以后，记得您当时对我说：“抑郁是你得到的礼物．与抑郁抗争六年的日子虽然很漫长，但是仅就能够坚持走过这个艰辛的过程本身而言，你已经是够伟大的了。”那一刻我很感动，正面的激励对于一个长期陷在抑郁中的人该是多么的重要！抑郁是很痛苦的，也容易得到很多人的理解和同情，但是仅有同情是不够的，过度的同情可能让人更低落、更沮丧、更没有动力，而恰当地提升病人潜在的力量、正面地激励非常重要；您的话让我看到了自己了不起的地方、自己的过人之处，也让我的自信恢复了很多。
抑郁－是你最大的优点
“抑郁是你最大的优点”。以前我从来没有听人说过这样的话，回去后我反复地想，慢慢觉得这话犹如在我的内心打开了一扇窗，让我学习从另一个不同的角度看待问题。我是一个具有抑郁的气质、多愁善感的人，以前我认为这是我的性格缺陷，很不愿意承认这一点，抑郁以后，总是放大问题、放大差别，视野越来越窄、情绪越来越悲观、思维模式越来越僵化；现在看来，抑郁何尝不是有它积极的一面？抑郁促使我对工作和生活有很多的思考，对工作忧虑，让我换过不同的单位和工作岗位，结果单位越换越好、岗位越来越重要；对生活忧虑，这让我从小城市搬迁到了大城市，结果我的生活环境越来越好；抑郁让我回归本性，有更多的机会面对自己、了解自己、探索自己；抑郁还让我更善解人意、更富有同情心，帮助那些需要帮助的人更有经验。
抑郁－是你一生的朋友
“抑郁是你的朋友，可能会伴随你一生。”这对我也很有启发。抑郁的六年，我每天都在想着如何和它做斗争，梦想终究有一天彻底把它打垮、战胜它、完全康复；可越是想赢它越是赢不了，担心即使好了，还会复发，如果复发就前功尽弃，让我觉得活得很累，身体就像一个战场，越来越疲惫。现在想来，与其彻底地消灭它，不如学习和它作朋友，经常往来、友好相处；当我这样想的时候，情绪就不那么紧张、焦虑和恐惧了，心情放松了很多，开始关注生活中很多美好的事物，人生短暂，要做的事还很多，为何不抓紧这大好的时光？！
抑郁确实带给我很多痛苦，但是它也真的带给我很多进步和成长，看待抑郁的视角不同，所见、所思、所行就都不同了。
